Các thực phẩm rẻ tiền ăn thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch, cả năm không ốm đau bệnh tật

Củ dền

Củ dền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Không chỉ giàu các loại vitamin, củ dền còn là nguồn cung cấp kali và các khoáng chất khác.

Củ dề cũng giúp hạ huyết áp, duy trì cân nặng hợp lý và thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư. Loại củ này cũng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

1

Nấm

Nấm cũng là là thực phẩm tăng cường miễn dịch và là một nguồn giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa.

Nấm có hàm lượng calo thấp và có thể ăn nếu bạn đang muốn giảm cân.

Ăn nấm cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sức khỏe nghiêm trọng như một số bệnh ung thư và bệnh tim.

6

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh (bông cải xanh) được xếp vào nhóm siêu thực phẩm nhờ những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe. Bông cải xanh rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Súp lơ xanh cũng giàu nhiều chất chống oxy hóa như sulforaphane, đồng thời cung cấp giúp bạn cải thiện khả năng miễn dịch.

3

Rau chân vịt

Rau chân vịt, hay các loại rau lá xanh khác mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Rau chân vịt không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn có nhiều dưỡng chất khác như vitamin C và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe của cơ thể nói chung.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất phổ biến vào mùa hè. Loại quả này không chỉ giúp giải khát, cấp nước mà còn giàu chất chống oxy hóa glutathione có thể cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong mùa mưa.

2

Bài viết được đề xuất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.