Bổ sung magiê để cải thiện giấc ngủ của bạn và giúp giải quyết các vấn đề lo lắng không?
Magiê là gì?
Magiê là một khoáng chất thiết yếu trong cơ thể chúng ta, có tự nhiên trong một số loại thực phẩm và cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng.
Magiê cần thiết để điều chỉnh hàng trăm phản ứng sinh hóa cơ bản trong cơ thể chúng ta, từ chức năng thần kinh và cơ bắp đến hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Carol Haggans, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký (RD) và nhà khoa học dinh dưỡng theo hợp đồng với Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), nói với Newsweek : “Bổ sung đủ magiê là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. ”
Trường hợp thiếu Magiê
Một số người có nhiều khả năng bị thiếu magiê, bao gồm cả người lớn tuổi và những người mắc bệnh đường tiêu hóa, tiểu đường loại 2 hoặc nghiện rượu, Haggans nói.