Thời điểm tốt nhất để bổ sung magiê cho sự lo lắng, dễ ngủ và thư giãn

Tự hỏi có nên thử dùng magiê để cải thiện giấc ngủ của bạn và giúp giải quyết các vấn đề lo lắng không?

Magiê là một khoáng chất thiết yếu trong cơ thể chúng ta, có tự nhiên trong một số loại thực phẩm và cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng.

Magiê cần thiết để điều chỉnh hàng trăm phản ứng sinh hóa cơ bản trong cơ thể chúng ta, từ chức năng thần kinh và cơ bắp đến hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Carol Haggans, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký (RD) và nhà khoa học dinh dưỡng theo hợp đồng với Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), nói với Newsweek : “Bổ sung đủ magiê là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh và điều hòa huyết áp. “

Một số người có nhiều khả năng bị thiếu magiê, bao gồm cả người lớn tuổi và những người mắc bệnh đường tiêu hóa, tiểu đường loại 2 hoặc nghiện rượu, Haggans nói.

Một người phụ nữ đau bụng nằm trên giường.
Nhưng thay vì ngay lập tức tìm đến viên magiê, hãy đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ lượng magiê được khuyến nghị hàng ngày (RDA) cho magiê từ các nguồn thực phẩm sẽ là một nơi tốt để bắt đầu cải thiện giấc ngủ và mức độ lo lắng của bạn, Roxana Ehsani (RoxanaEhsani.com), một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký (RDN) và phát ngôn viên truyền thông quốc gia của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, nói với Newsweek .
RDN cho biết: “Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đó mà bạn không tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt hoặc rau xanh đậm do bị dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm, thì“ bổ sung magie hàng ngày là được ”.

Nhưng bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung magiê, vì một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chúng, cô ấy cảnh báo (thêm về điều này và những rủi ro khác liên quan đến việc bổ sung magiê ở phần sau).

Dưới đây các chuyên gia giải thích thời gian tốt nhất để bổ sung magiê cho giấc ngủ, giảm lo âu và thư giãn.

Nước uống Kinohimitsu Collagen Nite – Giúp ngủ ngon, se khít lỗ chân lông, phục hồi làn da

Công dụng:
– Bổ sung và phục hồi collagen, hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giúp giữ ẩm, tạo độ mịn màng và đàn hồi cho da. Giúp thư giãn và phục hồi làn da chỉ sau 8 giờ với một giấc ngủ thật ngon.

Hướng dẫn sử dụng
– Mỗi lần 1 chai trước khi ngủ. Lắc đều trước khi uống. Hương vị thơm ngon hơn khi uống lạnh. Người sử dụng lần đầu: 1 chai/ngày trong liên tục 6 ngày Liều duy trì: uống cách ngày mỗi ngày 1 chai

Thành phần
– Marine Collagen Peptide được chiết xuất thông qua công nghệ tiên tiến giữ được độ tinh khiết cao; kích thước phân tử nano cho phép hấp thụ ngay lập tức bởi cơ thể và chuyển lên da hiệu quả. • Gạo lức là một thực phẩm giàu GABA từ thiên nhiên

Điều kiện bảo quản
– Bảo quảnnơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp

Lưu ý:
– Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
THAM KHẢO SẢN PHẨM CỦA NHÀ THUỐC NGỌC THU

Bài viết được đề xuất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.