Skip to content
CITIPEN

CITIPEN

Hãy là tất cả những gì bạn muốn

  • Mẹo
  • Sức Khoẻ
  • Giáo dục
  • Gia đình
  • Toggle search form

Thiếu ngủ có thể dẫn đến béo bụng không lành mạnh

Posted on 18/04/202207/07/2022 By Lê Thắng Không có bình luận ở Thiếu ngủ có thể dẫn đến béo bụng không lành mạnh

Thiếu ngủ trong thời gian dài  bạn có thể có nguy cơ cao bị béo bụng không tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu mới cho thấy.

Các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Mayo đã nghiên cứu 12 người khỏe mạnh trong bệnh viện trong vài tuần để kiểm soát mức độ ngủ của họ. Theo dõi chặt chẽ lượng họ ăn và năng lượng họ sử dụng. Những người trong nghiên cứu không bị béo phì. Và họ có độ tuổi từ 19 đến 39.4 ngày đầu, cả bọn được ngủ 9 tiếng. Trong 2 tuần tiếp theo, một nửa trong số họ bị giới hạn ngủ 4 tiếng mỗi đêm. Trong khi số còn lại vẫn có thể ngủ đủ 9 tiếng. Sau đó, cả hai nhóm đã có 3 ngày đêm hồi phục. Với 9 giờ trên giường. Tất cả những người liên quan có thể ăn bao nhiêu tùy thích trong suốt cuộc nghiên cứu.

Những người ngủ ít hơn trung bình ăn nhiều hơn khoảng 300 calo mỗi ngày. So với những người ở nhóm ngủ 9 giờ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nhóm ngủ hạn chế có lượng mỡ bụng tăng lên đến 9%. Và lượng mỡ nội tạng không lành mạnh ở bụng tăng 11%. Bao quanh các cơ quan sâu bên trong bụng. Và có liên quan mật thiết đến bệnh tim và các tình trạng khác. Như bệnh Alzheimer , đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2 .“Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng giấc ngủ ngắn, ngay cả ở những đối tượng trẻ, khỏe mạnh và tương đối gầy, có liên quan đến việc tăng lượng calo, tăng cân rất nhỏ và tăng đáng kể sự tích tụ chất béo bên trong bụng,” Virend Somers, MD. Tiến sĩ , một nhà nghiên cứu về tim mạch và y học giấc ngủ tại Mayo Clinic, cho biết trong một thông cáo báo chí về nghiên cứu.

Thiếu ngủ ảnh hưởng lâu dài

THIẾU NGỦ

Các tác giả nghiên cứu nói rằng giấc ngủ kém có liên quan nhiều lần đến bệnh béo phì, nhưng nghiên cứu của họ là nghiên cứu đầu tiên liên hệ giữa việc thiếu ngủ với sự phân bố chất béo trong cơ thể.

Somers cho biết, bình thường, chất béo sẽ tích tụ dưới da. Nhưng thiếu ngủ dường như sẽ chuyển hướng nó đến vị trí sâu hơn, nguy hiểm hơn xung quanh các cơ quan. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, bắt kịp giấc ngủ trong giai đoạn hồi phục của nghiên cứu không làm đảo ngược sự tích tụ mỡ nội tạng, mặc dù lượng calo và cân nặng của những người tham gia nghiên cứu đã giảm.

Nhận định của các chuyên gia về khó ngủ

Theo các nhà nghiên cứu, những phát hiện được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ là đặc biệt quan trọng. Theo các nhà nghiên cứu. Vì hơn một phần ba người trưởng thành ở Mỹ không ngủ đủ giấc. Các tác giả viết: Những điều làm gián đoạn giấc ngủ bao gồm làm việc theo ca. Và sử dụng các thiết bị thông minh và mạng xã hội trong giờ ngủ truyền thống.Trưởng nhóm nghiên cứu Naima Covassin, Tiến sĩ, một trợ lý giáo sư về y học tim mạch tại Mayo Clinic. Cho biết trong một bản tin tức rằng các nhà nghiên cứu. Đã phát hiện ra các chất béo nội tạng ngày càng tăng ở những người trong nghiên cứu. Chỉ vì họ thực hiện chụp CT, giúp họ cung cấp thông tin chi tiết về nội hình ảnh. Những người trong nhóm ngủ hạn chế chỉ tăng khoảng một pound.

Covassin nói: “Chỉ đo cân nặng thôi. Sẽ khiến người bệnh yên tâm về hậu quả sức khỏe của việc ngủ không đủ giấc. ”

 THAM KHẢO SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

Sức Khoẻ

Điều hướng bài viết

Previous Post: Lão hóa da mặt cần chăm sóc như thế nào?
Next Post: Mất ngủ ở phụ nữ

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh
  • Men răng là gì? Chức năng của men răng
  • Vi khuẩn đường ruột là gì? Cách cải thiện đường ruột của bạn
  • Rụng tóc thiếu chất gì? Nguyên nhân gây rụng tóc
  • Nguyên nhân và phương pháp ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn trên trán

Bài viết mới

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh
  • Men răng là gì? Chức năng của men răng
  • Vi khuẩn đường ruột là gì? Cách cải thiện đường ruột của bạn
  • Rụng tóc thiếu chất gì? Nguyên nhân gây rụng tóc
  • Nguyên nhân và phương pháp ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn trên trán
Tháng Tám 2022
H B T N S B C
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Th7    

Thẻ

apalight Bishin bảo vệ da bổ mắt Bổ sung nội tiết tố nữ bột trắng răng chothuoctay collagen collagen venus cách làm trắng răng tại nhà cách sử dụng cốc nguyệt san công dụng của uống trà cốc nguyệt san giảm cân giảm rụng tóc gãy rụng tóc kem trị mụn làm trắng răng làm đẹp lão hóa lão hóa da lão hóa da là gì NÃO nội tiết tố okami Răng rụng tóc sức khoẻ tiểu đường trắng răng Trẻ biếng ăn trẻ ngủ không sâu giấc trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc tóc bạc sớm tóc khô tăng chiều cao tẩy trắng răng uống collagen bao lâu thì ngưng uống collagen đúng cách uống trà vitamin E vô sinh ăn khỏe đường ruột yếu đề kháng

Chuyên mục

Phản hồi gần đây

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh - CITIPEN trong Sức đề kháng của trẻ, tăng cường miễn dịch.
  • như trong Tăng cường miễn dịch cho trẻ mà mẹ nên biết
  • Kiên trong 7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết
  • Ngọc trong Nguyên nhân gãy rụng tóc là gì?
  • Nguyễn Khánh trong Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng mỗi ngày

Chuyên mục

  • Chưa phân loại (11)
  • Công nghệ (9)
  • Gia đình (33)
  • giấc ngủ (3)
  • Giáo dục (6)
  • Làm đẹp (239)
  • Mẹo (6)
  • Sức Khoẻ (351)

Phản hồi gần đây

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh - CITIPEN trong Sức đề kháng của trẻ, tăng cường miễn dịch.
  • như trong Tăng cường miễn dịch cho trẻ mà mẹ nên biết
  • Kiên trong 7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết
  • Ngọc trong Nguyên nhân gãy rụng tóc là gì?
  • Nguyễn Khánh trong Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng mỗi ngày
  • Ttt trong Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng mỗi ngày
  • Sunny trong Giúp tóc mọc nhanh hơn bạn đã biết chưa?
  • Thanh trong Bật mí những “tuyệt chiêu” sử dụng máy rửa mặt hiệu quả
  • Thúy trong Giúp tóc mọc nhanh hơn bạn đã biết chưa?
  • Như trong Chỉ số huyết áp của bạn đang ở mức nào
  • Truc trong Bí quyết chăm con khỏe đang gây sốt trong giới mẹ bỉm sữa.

Lưu trữ

  • Tháng Bảy 2022
  • Tháng Sáu 2022
  • Tháng Năm 2022
  • Tháng Tư 2022
  • Tháng Ba 2022
  • Tháng Hai 2022
  • Tháng Một 2022
  • Tháng Mười Hai 2021
  • Tháng Mười Một 2021
  • Tháng Mười 2021
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021

Meta

  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org

Copyright © 2022 CITIPEN.

Powered by PressBook WordPress theme