Thiếu ngủ trong thời gian dài bạn có thể có nguy cơ cao bị béo bụng không tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu mới cho thấy.
Những người ngủ ít hơn trung bình ăn nhiều hơn khoảng 300 calo mỗi ngày. So với những người ở nhóm ngủ 9 giờ.
Thiếu ngủ ảnh hưởng lâu dài
Các tác giả nghiên cứu nói rằng giấc ngủ kém có liên quan nhiều lần đến bệnh béo phì, nhưng nghiên cứu của họ là nghiên cứu đầu tiên liên hệ giữa việc thiếu ngủ với sự phân bố chất béo trong cơ thể.
Somers cho biết, bình thường, chất béo sẽ tích tụ dưới da. Nhưng thiếu ngủ dường như sẽ chuyển hướng nó đến vị trí sâu hơn, nguy hiểm hơn xung quanh các cơ quan. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, bắt kịp giấc ngủ trong giai đoạn hồi phục của nghiên cứu không làm đảo ngược sự tích tụ mỡ nội tạng, mặc dù lượng calo và cân nặng của những người tham gia nghiên cứu đã giảm.
Nhận định của các chuyên gia về khó ngủ
Covassin nói: “Chỉ đo cân nặng thôi. Sẽ khiến người bệnh yên tâm về hậu quả sức khỏe của việc ngủ không đủ giấc. ”