Lão hoá da là gì? 10 cách chống lão hoá da ở phụ nữ

1. Lão hóa da là gì?

Lão hoá da là gì? là hiện tượng cấu trúc nền của da bị suy yếu dẫn đến sự thất thoát các protein dạng sợi (trong đó có Collagen, Elastin) và các phân tử giữ ẩm Proteoglycan.

Lão hoá da mặt lúc ban đầu xuất hiện các đường nhăn, rồi đến các nếp nhăn, theo thời gian chúng sẽ từ từ hiện rõ trên gương mặt. Ngoài ra lão hóa da còn xuất hiện sớm ở vùng da cổ, da gần khóe miệng.

Theo như các nghiên cứu thì nam giới có tốc độ lão hóa chậm hơn so với nữ giới vì da họ có lượng Collagen lớn và dày hơn.

Lão hóa da bắt đầu có những dấu hiệu rõ rệt sau tuổi 30

2. Độ tuổi nào bắt đầu lão hóa da?

Mỗi người đều có một tình trạng da khác nhau và tốc độ lão hóa da cũng khác nhau, cụ thể:

Độ tuổi 20

Thực tế quá trình lão hóa đã bắt đầu từ khi bạn vào độ tuổi 20, thời điểm này da đã ổn định hơn do sự cân bằng của các hormone. Bạn sẽ gặp phải tình trạng da khô, thúc đẩy lão hóa da sớm, điển hình là các đường nhăn xung quanh mắt và miệng. Ngoài ra các tác nhân từ môi trường như tia UV, khói bụi ô nhiễm cũng góp phần vào quá trình này.

Độ tuổi 30

Năm 30 tuổi, lượng Collagen và Elastin trong da bắt đầu suy giảm và độ đàn hồi không còn tốt. Làn da trở nên nhạy cảm, khô hơn, thậm chí là xuất hiện các vết đồi mồi, lỗ chân lông to. Giai đoạn này vùng da mắt bị chảy xệ và sưng lâu hơn sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng.

Độ tuổi 40

Độ tuổi này, những nếp nhăn ở mắt, miệng, trán ngày càng sâu và rõ hơn. Làn da trở nên khô, sạm nám, nhạy cảm, mất tính đàn hồi, đặc biệt là sự suy giảm Estrogen do tiền mãn kinh khiến tình trạng lão hóa da tệ hơn.

3. Các dấu hiệu lão hóa da thường gặp

Dưới đây là một số dấu hiệu lão hóa da phổ biến, khiến các chị em ngày càng thiếu tự tin:

3.1. Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi

Lão hóa da khiến cấu trúc da trở nên yếu hơn và dễ bị bắt nắng, làm sản sinh Melanin, gây nên nám, tàn nhang hay đồi mồi. Tuy nhiên ở giai đoạn đầu thì những vết này còn đang ở thể nhẹ, chỉ có thể phát hiện qua máy soi.

3.2. Vết chân chim

Đây là dấu hiệu căn bản của quá trình lão hóa da. Các hoạt động hàng ngày như cười, tiếp xúc với máy tính, điện thoại, uống cà phê nhiều tạo nên các vết chân chim ngay mắt.

3.3. Nếp nhăn trên bề mặt da

Bước vào độ tuổi lão hóa, làn da bị suy giảm lượng Collagen, Elastin và trở nên co lại, hình thành nên nếp nhăn ở các vùng da như cổ, khuỷu tay, đầu gối.

3.4. Da chảy xệ, không còn săn chắc

Đây là dấu hiệu lão hóa da do trọng lực và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, khiến da mất độ đàn hồi, nhăn nheo và chảy xệ, thường xuất hiện ở hàm dưới, miệng và giữa trán.

3.5. Da khô sần, nhạy cảm

Ở độ tuổi lão hóa, tuyến dầu và mồ hôi trong cơ thể suy giảm khiến da khô, khả năng giữ nước kém và không còn căng mọng như trước. Đồng thời khả năng miễn dịch của da cũng yếu đi khiến da dễ kích ứng, nhạy cảm hơn.

3.6. Bọng mắt

Vùng da mắt mỏng và nhạy cảm, bất cứ tác động lão hóa nào cũng có thể khiến quầng thâm và bọng mắt ngày càng rõ hơn. Ví dụ như chế độ ăn uống nhiều đường, thức khuya, không uống đủ nước…đều làm mắt bị sưng lên và thời gian hết sưng sẽ lâu hơn.

Da nhăn nheo, tính đàn hồi giảm do lượng Collagen hao hụt dần – chính là một trong những dấu hiệu lão hóa da phổ biến

4. Nguyên nhân gây lão hóa da sớm

Gần đây, phát hiện từ nghiên cứu sinh học phân tử chuyên sâu đã chỉ ra 3 tác nhân chính gây lão hóa da chủ yếu:

4.1. Nguyên nhân nội tại

Lão hoá da là một quy trình tự nhiên của cơ thể, nó diễn ra liên tục và bắt đầu ở độ tuổi 25. Điều này diễn ra do sự thiếu hụt Collagen và Elastin khiến da không còn căng mịn và đàn hồi. Chúng ta không thể đi ngược lại với tự nhiên nhưng vẫn có thể kiềm chế tốc độ lão hóa được.

4.2. Nguyên nhân bên ngoài

Tuổi tác, rối loạn nội tiết tố, tia UV từ ánh nắng sinh MMPs

Stress, môi trường ô nhiễm sinh gốc tự do ROS 

Lạm dụng mỹ phẩm

Thiếu ngủ, sử dụng các chất kích thích

Thói quen không phù hợp

Muốn chống Lão hoá da hiệu quả, chúng ta cần có giải pháp tác động đến các yếu tố AGEs, MMPs và ROS

5. 10 cách chống lão hóa da đơn giản, hiệu quả

5.1. Giải pháp chống lão hóa da từ tinh chất quý

Hiện nay, bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da như kem chống lão hóa, phương pháp làm đẹp thẩm mỹ thì giải pháp chăm sóc da từ sâu bên trong bằng đường uống đang được nhiều chuyên gia đánh giá cao, cụ thể là viên uống trắng da RiTANA.

L-Glutathione thiên nhiên, tinh chất Sakura và P. Leucotomos có trong RiTANA giúp tăng cường sức đề kháng cho da, khắc phục tình trạng xỉn màu, khô sạm. Đặc biệt viên uống này còn có thể ức chế men AGEs, MMPs và ROS, hỗ trợ giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, bảo vệ và tái cấu trúc nền , ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Viên uống RiTANA tiện lợi và dễ hấp thu – bí quyết nuôi dưỡng làn da tươi trẻ của nhiều Hoa hậu

5.2. Chống Lão hoá da bằng thiên nhiên 

Dưới đây là một số công thức mặt nạ thiên nhiên giúp ngăn ngừa lão hóa đơn giản và có thể làm ngay tại nhà:

• Chống lão hóa da bằng mật ong
• Chống lão hóa da bằng nha đam
• Chống lão hóa da bằng dầu dừa
• Chống lão hóa da bằng sữa chua

5.3. Dùng vitamin E chống lão hóa da

Vitamin E có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giúp làm chậm quá trình lão hóa và làm sáng hồng da.

5.4. Chống nắng kỹ càng

Ánh sáng từ mặt trời có UVA-B-C trong đó tia UV-C thì hầu như ngăn chặn bởi tầng ozon. Tuy nhiên, tia UV-A có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da, còn UV-B là tác nhân chính trong đen da. Chính vì thế, việc chống nắng là vô cùng cần thiết, phái đẹp hãy:

• Sử dụng kem chống nắng có SPF tối thiểu 30.
• Hạn chế đi ra ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng trong khung giờ 10 – 16h.
• Che chắn cẩn thận với mũ rộng vành, khẩu trang, bao tay, váy chống nắng…

5.5. Dưỡng ẩm đầy đủ cho da

Dưỡng ẩm là bước quan trọng để tránh tình trạng lão hóa da sớm. Thế nhưng không chỉ da khô, da dầu cũng cần được được dưỡng ẩm. Theo đó, để dưỡng ẩm cho da dầu, bạn nên chọn lotion hoặc các sản phẩm có kết cấu mỏng để dễ thẩm thấu vào da nhưng không làm bít tắc da.

5.6. Massage da mặt mỗi ngày

Massage da mặt mỗi ngày có rất nhiều ích lợi như giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu, giúp dưỡng chất ở các bước chăm sóc da dễ thẩm thấu hơn… Tuy nhiên, khi massage, bạn nên vuốt theo chiều hướng lên, tránh theo chiều ngược lại vì sẽ làm da nhanh bị chảy xệ.

5.7. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống cũng góp phần hạn chế tình trạng lão hóa, vậy ăn gì để chống lão hóa da?

 Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… tác động tiêu cực đến sức khỏe lẫn làn da. Những chất này sẽ khiến làn da của bạn trông khô ráp và sần sùi hơn.

Ăn uống đúng cách giúp làn da luôn tươi trẻ, duy trì nét thanh xuân

5.8. Lối sống lành mạnh

• Thường xuyên tập thể dục
• Hạn chế stress
• Ngủ đủ giấc

5.9. Lưu ý biểu cảm trên khuôn mặt 

Khi bạn thực hiện một biểu hiện trên khuôn mặt, các cơ bên dưới da sẽ co thắt.

5.10. Lựa chọn mỹ phẩm chất lượng, rõ nguồn gốc

Những mỹ phẩm, các loại serum chống lão hóa không rõ nguồn gốc, thành phần không được kiểm chứng thường được giới thiệu với những công dụng như tái tạo làn da, ngăn ngừa lão hóa có thể chứa những chất gây hại khiến da bị bào mòn, dễ bị kích ứng và lão hóa nhanh hơn bình thường.

Trong cuộc sống hiện đại, phụ nữ càng có ý thức chống lão hóa da. Và đừng quên sử dụng viên uống RiTANA mỗi ngày nhé!