Cao huyết áp là tình trạng ngày càng trở nên phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới.
Khi nào thì gọi là cao huyết áp?
Máu được mang từ tim đến tất cả các bộ phận của cơ thể qua động mạch và tĩnh mạch. Huyết áp được tạo ra bằng lực tác động lên thành trong của mạch máu khi máu được tim bơm đi khắp cơ thể. Cao huyết áp là trạng thái máu lưu thông trong lòng mạch theo áp suất lớn. Huyết áp được đo bằng đơn vị mi-li-mét thủy ngân (mmHg).
Huyết áp tối ưu ở người trưởng thành được xác định là 120/80 mmHg.
Nguyên nhân gây cao huyết áp
Nguyên nhân gây cao huyết áp được chia làm 2 loại: Nguyên phát và thứ phát.
Cao huyết áp thứ phát
Là triệu chứng của những bệnh dưới đây:
– Bệnh thận: Viêm cầu thận, suy thận, thận đa nang, thận ứ nước,…
– Nguyên nhân nội tiết: Hội chứng Conn, hội chứng Cushing, u tủy thượng thận,…
– Bệnh tim mạch: Hẹp đoạn xuống quai động mạch chủ, hở van động mạch chủ.
– Một số nguyên nhân khác: Bệnh tăng hồng cầu, nhiễm toan hô hấp, sử dụng thuốc corticoid kéo dài,…
Cao huyết áp nguyên phát
Một số yếu tố sau đây có thể ảnh hưởng tới bệnh cao huyết áp: Hút thuốc lá, rối loạn chuyển hóa lipid, đái tháo đường, người trên 60 tuổi, nữ giới đã mãn kinh, nghiện rượu, bia, béo phì, ít vận động,…
Cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà
Cao huyết áp có thể biến chứng tim, não, thận, mắt,… vô cùng nguy hiểm. Vì vậy, biết được giải pháp giúp giảm huyết áp về mức cho phép là rất cần thiết. Dưới đây là hướng dẫn cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà của chuyên gia:
Uống thuốc hạ áp theo đơn
Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc hạ huyết áp như: Nhóm lợi tiểu, nhóm tác động lên hệ thần kinh trung ương, nhóm thuốc chẹn beta, nhóm đối kháng canxi, nhóm thuốc ức chế men chuyển ACE, nhóm thuốc đối kháng cụ thể Angiotensin II,… Bạn cần căn cứ vào đơn thuốc để sử dụng cho đúng.
Vuốt ấm 2 vành tai
Dùng ngón cái và ngón trỏ của mỗi bàn tay vuốt dọc vành tai cùng bên, từ trên xuống dưới khoảng 9, 10 lần.
Vuốt dọc 2 bên mũi
Mỗi bàn tay vuốt 1 bên mũi, vuốt đều 2 bên cùng một lúc. Dùng ngón tay trỏ vuốt từ ấn đường (điểm giữa 2 đầu chân mày) xuống dọc theo 2 bên mũi, qua khóe miệng đến tận chót cằm. Vuốt chậm, nhẹ và làm không dưới 15 lần.
Vuốt dọc 2 chân mày
Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa vuốt từ ấn đường đi dài theo xương chân mày ra thái dương đến tận mí tóc ở phía ngoài đuôi mắt. Vuốt mỗi bên khoảng 10 lần.
Ngồi hoặc nằm thư giãn
Ngồi thoải mái, lưng tựa ghế hoặc nằm xuống thư giãn, hít thở, tư tưởng tập trung vào 10 đầu ngón chân. Theo y học cổ truyền thì thần ở đâu khí ở đó. Vì vậy, khi tập trung ý nghĩ tại vùng bàn chân, khí trong cơ thể từ phía trên đầu sẽ lưu chuyển về hướng bàn chân nên có tác dụng hạ khí. Động tác này phải kéo dài hơn 10 phút.
Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà
Các tổ chức tim mạch khuyên mọi người bị huyết áp cao nên theo dõi huyết áp tại nhà.
Theo dõi huyết áp tại nhà có thể:
-
- Giúp chẩn đoán sớm: Tự theo dõi có thể giúp bác sĩ chẩn đoán huyết áp cao sớm hơn nếu bạn chỉ thỉnh thoảng kiểm tra huyết áp trong văn phòng y tế.
- Giúp theo dõi kết quả điều trị của bạn: Cách duy nhất để biết liệu thay đổi lối sống hoặc thuốc của bạn có đang hoạt động là kiểm tra huyết áp thường xuyên.
- Khuyến khích kiểm soát tốt hơn: Tự giám sát có thể cho bạn ý thức trách nhiệm mạnh mẽ hơn đối với sức khỏe của bạn.
- Cắt giảm chi phí chăm sóc sức khỏe của bạn: Tự giám sát có thể làm giảm số lần bạn đến bác sĩ hoặc phòng khám.
- Kiểm tra xem huyết áp của bạn có khác bên ngoài phòng mạch của bác sĩ không.Theo dõi huyết áp tại nhà có thể giúp xác định xem bạn có bị huyết áp cao thật không.
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại máy đo huyết áp nhưng với tính chất tại nhà thì máy đo điện tử là phù hợp nhất vì ai cũng có thể sử dụng mà không cần chuyên môn.
Thông Số Kỹ Thuật:
- Màn hình: Màn hình LCD rộng 62.7mm x 46.4 mm
- Rải đo: 0mmHg- 300mmHg
- Nhịp tim: 30-180 nhịp/phút
- Bộ nhớ: 4 bộ nhớ với 120 kết quả đo dành cho 4 người.
- Phương pháp đo: Tự động
Thông tin chi tiết sản phẩm
Nhà sản xuất: Benze
Xuất xứ: Đức
Nếu huyết áp của bạn được kiểm soát tốt, hãy nói chuyện với bác sĩ về tần suất bạn cần kiểm tra. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị kiểm tra nó hàng ngày hoặc ít thường xuyên hơn
Theo dõi huyết áp tại nhà không cần phải phức tạp hay bất tiện. Về lâu dài, bạn có thể có ít rủi ro biến chứng liên quan đến huyết áp cao và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
