Skip to content
CITIPEN

CITIPEN

Hãy là tất cả những gì bạn muốn

  • Mẹo
  • Sức Khoẻ
  • Giáo dục
  • Gia đình
  • Toggle search form

7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết

Posted on 27/06/2022 By Trung Hiếu 1 bình luận ở 7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết

Bộ máy tiêu hóa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nó có trách nhiệm hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Ăn những thực phẩm tốt cho đường ruột sẽ giúp cải thiện tiêu hóa.

Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, có chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain. Papain góp phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách phá vỡ các sợi protein.
Papain cũng có thể làm giảm các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích (IBS), chẳng hạn như táo bón và đầy hơi.

thực phẩm tốt cho đường ruột

Củ cải

Củ cải đường là một nguồn chất xơ tốt. Trong 136 gram củ cải chứa tới 3,4 gram chất xơ. Chất xơ bỏ qua quá trình tiêu hóa và đi đến đại tràng. Tại đây, chúng nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi hoặc bổ sung một số lượng lớn chất xơ vào phân, nhằm cải thiện quá trình tiêu hóa .
Có một số cách phổ biến để bổ sung củ cải vào cơ thể như: làm salad, sinh tố,…

Củ cải bổ như "nhân sâm" nhưng những người này không nên ăn kẻo "rước hoạ  vào thân"

Hạt chia

Hạt chia là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Khi được nạp vào cơ thể, hạt chia hình thành một chất giống như gelatin trong dạ dày. Chất này hoạt động như một prebiotic, hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.

Hạt Chia & 15 Công Dụng Đã Được Chứng Minh - KingNuts Co.,LTD

Sữa chua

Sữa chua chứa các men vi sinh, là những lợi khuẩn trong đường tiêu hóa, giúp cải thiện tiêu hóa và giữ cho hệ đường ruột luôn khỏe mạnh. Probiotic có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và tiêu chảy.
Tuy nhiên, không phải tất cả sữa chua đều chứa men vi sinh

19 Tác Dụng Của Sữa Chua Với Sức Khỏe Và Cách Dùng

Natto

Giống như tempê, natto được làm từ đậu nành lên men là thực phẩm tốt cho đường ruột. Natto được ăn chung với kim chi, nước tương, hành lá và trứng sống hoặc với cơm.
Natto chứa men vi sinh hoạt động để chống lại độc tố và vi khuẩn có hại, đồng thời làm gia tăng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện tiêu hóa.

Japan's most polarising superfood? - BBC Travel

Rau xanh

Rau xanh đậm màu chứa phần lớn lượng chất xơ không hòa tan. Loại chất xơ này có khả năng làm mềm. Đẩy nhanh tốc độ hình thành phân để giúp bạn không bị táo bón.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2016 đã khẳng định. Các loại rau lá xanh có khả năng nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Từ đó, nó góp phần cải thiện hệ tiêu hóa. Làm suy yếu khả năng hoạt động của một số vi khuẩn xấu.

thực phẩm tốt cho đường ruột

Gừng

Gừng là một thực phẩm truyền thống trong Đông y giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa buồn nôn. Nhiều phụ nữ mang thai sử dụng gừng để điều trị ốm nghén. Bằng cách di chuyển thức ăn từ dạ dày đến ruột non nhanh hơn, gừng làm giảm triệu chứng ợ ​​nóng, buồn nôn và khó chịu ở dạ dày.

thực phẩm tốt cho đường ruột

Nguồn : Sưu tầm Internet

Sức Khoẻ Tags:bệnh đường tiêu hóa, đường ruột, đường ruột yếu, thực phẩm tốt cho đường ruột

Điều hướng bài viết

Previous Post: Dấu hiệu ung thư phổi
Next Post: Trị táo bón cho trẻ em và những sai lầm cha mẹ cực dễ mắc.

Comment (1) on “7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết”

  1. Kiên viết:
    28/06/2022 lúc 9:02 sáng

    Hay, bổ ích

    Trả lời

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh
  • Men răng là gì? Chức năng của men răng
  • Vi khuẩn đường ruột là gì? Cách cải thiện đường ruột của bạn
  • Rụng tóc thiếu chất gì? Nguyên nhân gây rụng tóc
  • Nguyên nhân và phương pháp ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn trên trán

Bài viết mới

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh
  • Men răng là gì? Chức năng của men răng
  • Vi khuẩn đường ruột là gì? Cách cải thiện đường ruột của bạn
  • Rụng tóc thiếu chất gì? Nguyên nhân gây rụng tóc
  • Nguyên nhân và phương pháp ngăn ngừa sự xuất hiện nếp nhăn trên trán
Tháng Tám 2022
H B T N S B C
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Th7    

Thẻ

apalight Bishin bảo vệ da bổ mắt Bổ sung nội tiết tố nữ bột trắng răng chothuoctay collagen collagen venus cách làm trắng răng tại nhà cách sử dụng cốc nguyệt san công dụng của uống trà cốc nguyệt san giảm cân giảm rụng tóc gãy rụng tóc kem trị mụn làm trắng răng làm đẹp lão hóa lão hóa da lão hóa da là gì NÃO nội tiết tố okami Răng rụng tóc sức khoẻ tiểu đường trắng răng Trẻ biếng ăn trẻ ngủ không sâu giấc trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc tóc bạc sớm tóc khô tăng chiều cao tẩy trắng răng uống collagen bao lâu thì ngưng uống collagen đúng cách uống trà vitamin E vô sinh ăn khỏe đường ruột yếu đề kháng

Chuyên mục

Phản hồi gần đây

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh - CITIPEN trong Sức đề kháng của trẻ, tăng cường miễn dịch.
  • như trong Tăng cường miễn dịch cho trẻ mà mẹ nên biết
  • Kiên trong 7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết
  • Ngọc trong Nguyên nhân gãy rụng tóc là gì?
  • Nguyễn Khánh trong Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng mỗi ngày

Chuyên mục

  • Chưa phân loại (11)
  • Công nghệ (9)
  • Gia đình (33)
  • giấc ngủ (3)
  • Giáo dục (6)
  • Làm đẹp (239)
  • Mẹo (6)
  • Sức Khoẻ (351)

Phản hồi gần đây

  • Cách nhận biết dấu hiệu trẻ cực thông minh - CITIPEN trong Sức đề kháng của trẻ, tăng cường miễn dịch.
  • như trong Tăng cường miễn dịch cho trẻ mà mẹ nên biết
  • Kiên trong 7 Thực phẩm tốt cho đường ruột mà bạn nên biết
  • Ngọc trong Nguyên nhân gãy rụng tóc là gì?
  • Nguyễn Khánh trong Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng mỗi ngày
  • Ttt trong Giúp bé hết biếng ăn, ăn ngon miệng mỗi ngày
  • Sunny trong Giúp tóc mọc nhanh hơn bạn đã biết chưa?
  • Thanh trong Bật mí những “tuyệt chiêu” sử dụng máy rửa mặt hiệu quả
  • Thúy trong Giúp tóc mọc nhanh hơn bạn đã biết chưa?
  • Như trong Chỉ số huyết áp của bạn đang ở mức nào
  • Truc trong Bí quyết chăm con khỏe đang gây sốt trong giới mẹ bỉm sữa.

Lưu trữ

  • Tháng Bảy 2022
  • Tháng Sáu 2022
  • Tháng Năm 2022
  • Tháng Tư 2022
  • Tháng Ba 2022
  • Tháng Hai 2022
  • Tháng Một 2022
  • Tháng Mười Hai 2021
  • Tháng Mười Một 2021
  • Tháng Mười 2021
  • Tháng Chín 2021
  • Tháng Bảy 2021
  • Tháng Sáu 2021
  • Tháng Năm 2021

Meta

  • Đăng nhập
  • RSS bài viết
  • RSS bình luận
  • WordPress.org

Copyright © 2022 CITIPEN.

Powered by PressBook WordPress theme