Sức Khoẻ

Tổng hợp những cách ổn định đường huyết hiệu quả cao

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mãn tính, cần kiểm soát đường huyết để tránh biến chứng. Điều chỉnh đường huyết trở nên khó khăn do khả năng sản xuất insulin giảm. Những thay đổi nhỏ trong cơ thể, chế độ ăn uống không cân đối, tập thể dục ít hoặc quá mức đều có thể làm biến động đường huyết. Đường huyết lý tưởng là từ 4-7 mmol/L lúc đói, dưới 10 mmol/L sau ăn 2 giờ, và HbA1c dưới 7%. Để ổn định đường huyết, cần duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát chế độ ăn uống

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mãn tính, và để điều trị bệnh hiệu quả cần có phương pháp. Chỉ những người đang mắc phải căn bệnh này mới có thể cảm nhận được những khó khăn của bệnh mang lại. Để có cách ổn định đường huyết và sức khỏe lâu dài, cần áp dụng các cách sau đây bạn nhé.

Lý do khiến đường huyết không ổn định

Việc điều chỉnh lượng đường ở ngưỡng an toàn đối với người bệnh sẽ khó khăn hơn so với người bình thường, do khả năng sản xuất insulin của người bệnh suy giảm. Những thay đổi nhỏ liên quan đến quá trình chuyển hóa đường trong máu cũng có thể khiến đường huyết của bạn tăng giảm thất thường.

Sử dụng không đủ hoặc quá liều thuốc điều trị.
Chế độ ăn quá nhiều tinh bột, đồ ngọt hoặc ăn kiêng quá đà.
Tập thể dục không thường xuyên hoặc gắng sức quá mức.

Ngoài ra, stress, căng thẳng, sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…) cũng là những nguyên nhân làm lượng đường trong máu mất ổn định.

Đường huyết bao nhiêu là tốt?

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là tốt?

Đường huyết lúc đói: 4 – 7 mmol/L (tương đương 70 – 126 mg/dL).
Đường huyết sau ăn 2h: dưới 10 mmol/L (tương đương 180mg/dL).
Đường huyết trước khi đi ngủ: 6.0 – 8.3 mmol/L (tương đương 110 – 150 mg/dL).
HbA1c dưới 7%.

Lượng đường trong máu sẽ được coi là nguy hiểm khi nồng độ glucose xuống dưới 4 mmol/l (70 mg/dl); tăng cao trên 13,9 mmol/l (250 mg/dl) hoặc HbA1c lớn hơn 10%. Lúc này, người bệnh sẽ xuất hiện những biểu hiện cảnh báo rất rõ ràng.

Các cách ổn định đường huyết lâu dài, không biến chứng

Đường huyết tăng cao hoặc hạ thấp quá mức có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, để giảm rủi ro biến chứng, sống lâu, sống khỏe hơn, người tiểu đường nên sớm áp dụng các giải pháp ổn định đường huyết dưới đây:

Sinh hoạt lành mạnh

Thức dậy sớm và đi ngủ đúng giờ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Thói quen sống khoa học giúp làm chậm quá trình đề kháng lnsulin ở người tiểu đường. Vì vậy, hãy rèn luyện thói quen tập thể dục thể thao tối thiểu 30 phút mỗi ngày.

Đưa vào cơ thể những thực phẩm kiểm soát đường tốt

Thực phẩm đưa vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ đường huyết trong máu. Vì vậy, cần lưu ý hơn trong việc xây dựng chế độ ăn uống.

Chọn rau xanh lá và trái cây ít ngọt, hạn chế khoai tây, củ cải đường, mít, sầu riêng, nhãn, vải, chà là, hoa quả đã sấy khô.
Thay thế tinh bột đã tinh chế trong cơm trắng, bún, phở, mì,… bằng các loại hạt nguyên cám như yến mạch, gạo lứt, lúa mì đen,…
Ăn protein nạc từ cá, thịt gia cầm bỏ da; hạn chế thịt có màu đỏ và nội tạng động vật.
Tránh xa nguồn chất béo xấu từ mỡ, da động vật; thay vào đó là sử dụng chất béo tốt có trong dầu oliu, hướng dương, dầu vừng, lạc,…
Hạn chế bia, rượu, thuốc lá. Có thể uống trà xanh nhưng nên uống vừa phải.
Sử dụng viên uống hổ trợ ổn định đường huyết Medsulin Gold

Medsulin Gold – Lá viên uống chăm sóc sức khỏe cao cấp với thành phần chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên quý hiếm, giàu dưỡng và khoáng chất: bột nấm bào ngư, chiết xuất cây kế sữa, chiết xuất mướp đắng, bột lá dâu tằm, bột giảo cổ lam, vitamin nhóm B, CoQ10,… có tác dụng ổn định đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường (tim mạch, thoái hóa võng mạc, viêm đầu chi), ức chế sự chuyển hóa và hấp thu đường trong cơ thể, ức chế tạo glucose ở gan, giảm nồng độ glucose trong máu, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, kích thích chức năng của tuyến tụy sản sinh insulin,…

Công dụng: Giúp hạ đường huyết, hỗ trợ chuyển hóa đường và cải thiện chỉ số đường huyết ở người bị tiểu đường.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, các chất charantin, polypeptid-P và vicine trong mướp đắng có khả năng ức chế sự chuyển hóa và hấp thu đường trong cơ thể, nhờ đó ngăn ngừa tiểu đường và ổn định đường huyết ở người đái tháo đường hiệu quả.

Thành phần của Medsulin Gold còn chứa inulin. Đây là một loại đường đặc biệt, khi hấp thu vào cơ thể, inulin sẽ tham gia chuyển hóa tạo năng lượng thay thế đường glucose không cần đến vai trò của insulin. Đồng thời, inulun còn cải thiện môi trường đường ruột, thúc đẩy hấp thu khoáng chất ở những bệnh nhân tiểu đường. Chính insulun có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, ức chế tạo glucose ở gan, giảm nồng độ glucose trong máu.

Đặc biệt, thành phần của viên uống có chứa chiết xuất lá dâu tằm. Theo kết quả nghiên cứu, thành phần của lá dâu tằm có chứa 1-deoxynojirimycin (DNJ), giúp ngăn chặn sự phân hủy carbohydrate thành đường đơn giản, ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường và giảm lượng đường trong máu.

Ngoài việc sử dụng bổ sung các chế phẩm có thành phần thảo dược giúp hạ đường huyết, người bệnh tiểu đường cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cùng luyện tập thể dục thể thao để ổn định đường huyết, kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.