Bánh rán
Không thể cưỡng lại bánh rán tươi? Nếu bạn nhượng bộ quá thường xuyên, chúng có thể khiến bụng bạn phình to ra.
Đặt cược tốt hơn: Dừng lại ở một. Một chiếc bánh rán tráng men có 260 calo. Cả hộp chứa 3.120 calo. Một người đàn ông nặng 200 pound sẽ phải chạy khoảng 25 dặm để hoàn thành công việc đó.
Kem
Bạn nhận được một số canxi từ kem. Nhưng bạn cũng nhận được 230 calo cho mỗi nửa cốc, và đó chỉ dành cho vani đơn thuần, không có lớp trên.
Đặt cược tốt hơn: Tìm loại chậm. Nó ít chất béo hơn và nhiều hương vị chỉ có 100 calo cho mỗi nửa cốc.
Khoai tây chiên
Một khẩu phần ăn 15 khoai tây chiên có 160 calo. Nhưng ai dừng lại ở 15? Chỉ cần thêm 2 muỗng canh hành tây nhúng kiểu Pháp là bạn đã nạp thêm được 60 calo và 5 gam chất béo.
Đặt cược tốt hơn: Bắp rang bơ không béo. Sáu cốc chỉ có 100 calo.
Bia
Một lon bia trung bình 12 ounce có khoảng 150 calo . Lượng calo đó cộng lại, giống như bất kỳ thứ gì khác mà bạn ăn hoặc uống.
Cá cược tốt hơn: Bia nhẹ làm giảm lượng tiêu thụ của bạn xuống còn khoảng 100 calo một lon.
Xúc xích
Còn gì toàn người Mỹ hơn là cổ vũ cho đội nhà của bạn trong khi hít hà trên một chiếc xúc xích? Thêm phần bổ sung, và lượng calo tăng lên. Một con chó pho mát có 390 calo và 8 gam chất béo “xấu”.
Cược tốt hơn: Đậu phộng. Món ăn vặt cổ điển này có nhiều chất đạm, chất xơ và chất béo tốt.
Pizza phủ thịt
Pizza có thể tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn thích các món phủ trên bề mặt như pepperoni, xúc xích, giăm bông và thịt bò, bạn có thể nhận được hơn 300 calo trong một lát.
Đặt cược tốt hơn: Thay vào đó, hãy phủ trên bánh pizza với rau. Bạn nhận được thêm chất xơ và chất dinh dưỡng, đồng thời giảm tới 100 calo cho mỗi lát.
Nguồn: Sưu tầm Internet