Sâu răng là một trong những bệnh răng miệng thường gặp, rất dễ mắc phải nếu không có một chế độ chăm sóc răng miệng tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có rất nhiều thực phẩm giúp ngăn ngừa sâu răng, giữ cho răng luôn chắc khỏe.
Ngừa sâu răng hiệu quả nhờ chế độ dinh dưỡng
Sâu răng là những tổn thương ở tổ chức cứng của răng tạo thành lỗ trên bề mặt. Sâu răng có thể ở bề mặt thân răng hoặc chân răng, tổn thương sâu trên thân răng bắt đầu từ men răng, còn tổn thương trên chân răng bắt đầu từ men răng hoặc ngà chân răng. Nguyên nhân sâu răng là do vi khuẩn có sẵn trong miệng, chủ yếu là Streptococcus Mutans, khi có thức ăn dính lên mặt răng đặc biệt là đường và tinh bột, các vi khuẩn sẽ phân hủy thức ăn tạo nên acid ăn mòn men răng tạo thành lỗ sâu. Răng bị sâu sẽ ê buốt khi có kích thích nóng lạnh, chua ngọt, khi lỗ sâu tiến sát tủy răng thì tủy răng sẽ bị viêm, bệnh nhân bị đau tủy răng từng cơn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng sâu răng bạn cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
Phô mai và sữa: Giúp bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng thông qua nhiều cách khác nhau. Chúng giúp kích thích quá trình sản xuất nước bọt, làm trung hòa lượng axit trong miệng. Các chất như protein, canxi, phốt pho có trong phô mai và sữa cũng có khả năng trung hòa axit, giúp bảo vệ men răng khỏi xói mòn. Ngoài ra, chúng giúp tăng cường khoáng chất bảo vệ bề mặt của răng.
Các loại trái cây như táo, cam: Các loại trái cây cứng, giòn, chứa nhiều nước như táo cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho răng, ngăn ngừa được sâu răng. Ăn táo sau bữa tối, lúc này các khoáng chất trong táo sẽ rửa sạch các mảng bám thức ăn, giúp làm sạch răng miệng hiệu quả. Cam chứa hàm lượng canxi, vitamin C và D cao, cung cấp các chất cần thiết tốt cho răng lợi. Tuy nhiên, cam cũng chứa nhiều axit nên chú ý đánh răng hoặc súc miệng sau khi dùng. Ngoài ra, để trung hòa bớt lượng axit, bạn có thể kết hợp cam với các loại trái cây cứng như táo, lê…
Ngừa sâu răng hiệu quả nhờ chế độ dinh dưỡng
Thịt: Các loại thịt như thịt đỏ, thịt gà, cá và hải sản có hàm lượng vitamin B12 và B2 cao. Những chất này giúp tạo ra môi trường kiềm trong miệng và trung hòa axit phytic pH từ một số loại hoa quả. Nếu thiếu những loại vitamin này thường dễ xảy ra tình trạng nhiệt miệng.
Thực phẩm chứa magie tốt cho sức khỏe răng miệng: Magie có chứa trong các thực phẩm như rau lá xanh, hạt, hạnh nhân, đậu, cá, bơ và chuối. Chất này giúp tạo ra môi trường kiềm trong máu để thúc đẩy sự hấp thụ vitamin D và trao đổi canxi. Các loại hạt như hạnh nhân, lạc, hạt điều còn giúp kích thích tuyến nước bọt, có lợi cho răng.
Kẹo cao su không đường: Nhai kẹo cao su sẽ làm tăng lưu lượng nước bọt trong miệng, từ đó giúp trung hòa lượng axit trong miệng và giúp bảo vệ men răng. Dòng nước bọt cũng có khả năng rửa trôi thức ăn thừa ra khỏi miệng, hạn chế thời gian các loại thức ăn này tiếp xúc với răng. Kẹo cao su không đường cũng là một lựa chọn tốt khi cơ thể có nhu cầu ăn chất ngọt, đường.
Nước: Một trong những nguyên nhân chính khiến hơi thở hôi, có mùi và thậm chí là tăng nguy cơ bị sâu răng và hôi miệng. Uống nước đầy đủ mỗi ngày sẽ cung cấp độ ẩm cho cơ thể, tránh được tình trạng khô miệng. Nước còn làm tăng cường men răng, rửa sạch các mảng bám thức ăn thừa, làm sạch răng miệng.
Bột trắng răng Apalight – Thành phần tự nhiên hiệu quả cao
|
THÀNH PHẦN
|
CÔNG DỤNG
|
|
Chiết xuất cỏ ngọt
|
Hấp thụ và loại bỏ các mảng bám, vết bẩn và điểm ố vàng trên răng (do thuốc lá, uống trà, cà phê…). Ngoài ra, chiết xuất từ cỏ ngọt còn giúp chống viêm, ngăn ngừa chảy máu chân răng. |
|
Dầu bạc hà
|
Giúp loại bỏ mùi hôi miệng, làm sạch vi khuẩn và mảng bám mang lại hơi thơm mát, sảng khoái. |
|
Apatite vỏ trứng
|
Có thành phần tương đồng với men răng giúp đánh bóng/làm đầy các vết trầy xước trên răng. Sau khi loại bỏ vết bẩn, mảng bám thì thành phần axit polyphosphoric sẽ bọc lấy để giữ độ trắng cho răng, ngăn chặn mảng bám quay trở lại. |
| Sản phẩm Apalight tồn tại dưới dạng bột mịn len lỏi sâu vào kẽ răng, đem lại khả năng làm sạch cao, loại các vết ố, mảng bám. | |
Xem thêm: Bột trắng răng cao cấp Apalight
CÔNG DỤNG: Bột trắng răng Apalight giúp đáng bay đến 95% vết ố vàng, làm bật tone răng tức thì trong 7 ngày. Làm sạch răng tối đa giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng hiệu quả. Mang lại hơi thơm mát, sảng khoái và chống hôi miệng. Không gây ê buốt răng. Với thành phần từ tự nhiên, không gây hại đến sức khỏe người sử dụng, bột làm trắng răng Apalight phù hợp với mọi đối tượng kể cả những người có tền sử răng yếu, răng nhạy cảm. HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG: Lấy bột bằng bàn chải khô. Sau đó đưa bàn chải qua toàn bộ răng để bột bám đều trên răng. Đánh răng kỹ trong vòng 2 phút. Sau khi đánh răng, bạn xúc miệng với nước, bạn có thể sử dụng bột thay kem đánh răng.|
– Link mua sản phẩm: Bột trắng răng Apalight – mang lại hơi thở thơm mát, sảng khoái.
– Nhà cung cấp: + Đồng Giao – P.14, Phú Nhuận – Hiện tại, Chothuoctay.com đang có nhiều chương trình giảm giá khuyến mãi hấp dẫn, bạn đọc có thể tham thảo thêm các sản phẩm về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
|