Trẻ ngủ ko sâu giấc hay quấy khóc, vặn mình sẽ gây tác động tới sức khỏe trẻ mà còn làm cho ba mẹ lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc có thể tới từ những căn nguyên sinh lý, bệnh lý hoặc do những thói quen sinh hoạt ko hợp lý.
Trẻ ngủ không sâu giấc hay quấy khóc
– Đối có trẻ em, giấc ngủ cũng như thức ăn, nước uống. Trẻ em muốn khỏe mạnh và chóng lớn bắt buộc có giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ lâu. Tuy nhiên có cực kỳ ít trẻ sơ sinh từ khi mới sinh đã sở hữu được giấc ngủ tốt. Rất nhiều trẻ với biểu lộ rối loạn giấc ngủ như: trẻ khó đi vào giấc ngủ, trẻ ngủ không sâu giấc và hay vặn mình. Nếu ko được điều chỉnh từ sớm, tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ tiếp tục. Tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài sẽ liên quan đến năng lực trí tuệ, hành vi, cảm xúc của trẻ sau này
– Giấc ngủ sở hữu vai trò đối có sự phát triển sức khỏe và tinh thần trẻ em. Lúc trẻ ngủ là thời gian những tế bào não tăng trưởng đa dạng. Nhất trong 30 ngày sau sinh, những tế bào não đã đạt 80% so với não trẻ khi 3 tháng tuổi. Não bộ trẻ khi 3 tuổi đã đạt 80% tế bào não lúc trưởng thành. Sự lớn mạnh của tế bào não chỉ xuất hiện 1 lần trong đời. Do đó ngủ đủ giấc những năm đầu đời mang vai trò vô cùng quan trọng cho sự lớn mạnh trí tuệ của trẻ sau này.
Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc
Nguyên nhân
– Ở trẻ em, thời gian giấc ngủ chiếm đến 50%. Đặc điểm của giấc ngủ REM là dù rằng ngủ, nhưng não bộ và những cơ quan hô hấp lại tăng hoạt động, trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Do đó, trẻ ngủ không sâu giấc rất dễ tỉnh
– Trẻ bú không đủ no hoặc quá no cũng khiến trẻ ngủ không sâu giấc và quấy khóc. Khi trẻ lớn lên, biết bò, biết đi, chuyển động vào ban ngày tăng, mọc răng,… cũng làm cho trẻ khó đi vào giấc ngủ.
Nguyên nhân bệnh lý
– Trẻ bị còi xương do thiếu canxi là nguyên do hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Trẻ bị thiếu 1 số vi chất dinh dưỡng như Magie, kẽm cũng mang thể gây khó ngủ. Đặc biệt, trẻ thiếu sắt mang thể gây hội chứng chân ko yên.
– Trẻ bị nhiễm khuẩn đường mũi họng hoặc đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm phế quản,viêm phổi. Khiến trẻ khó thở. Khi ngủ trẻ bắt buộc mở mồm để thở, ngủ ngáy, do ấy trẻ ngủ ko sâu giấc.
– Trẻ mắc các bệnh lý nội khoa khác như trào ngược bao tử thực quản, viêm tai giữa, những bệnh tâm thần. Khiến cho ảnh hưởng đến giấc ngủ.
– Trẻ bị mộng du (rối loạn giấc ngủ kiểu Parasomia). Sau lúc ngủ được một lúc trẻ bỗng bật dậy và đi lại, nhắc hoặc gặp ác mộng khi ngủ. Những trẻ mắc rối loàn này đều ngủ không sâu giấc hay vặn mình, quấy khóc.
– Ở trẻ béo phì, những nhóm cơ đường thở phì đại làm cho trẻ khó nuốt, khó thở. Trẻ thường khó ngủ, thở bằng miệng, đổ mồ hôi phổ biến về đêm, hay tiểu dầm.
Nguyên nhân do sinh hoạt
– Cha mẹ tập cho trẻ thói quen như được bế bồng, đưa võng nôi trước khi ngủ, lâu dần trẻ sẽ phụ thuộc vào các lề thói này. Trẻ sẽ ko ngủ được trường hợp không được bế ẵm hoặc lúc ko mang công cụ hỗ trợ.
– Lịch trình ngủ của trẻ không hợp lý, giấc ngủ ban ngày của trẻ quá dài. Trẻ ngủ quá 5 giờ chiều khiến trẻ khó ngủ vào buổi tối.
– Nơi ngủ của trẻ quá đa dạng ánh sáng hoặc trẻ tiếp xúc mang các dụng cụ phát ra ánh sáng như ipad, điện thoại, tivi, máy tính trước lúc đi ngủ. Ánh sáng sẽ làm giảm chế tạo melatonin – một hormon của thân thể với vai trò quan trọng. Giúp ngủ ngon và thức dậy tỉnh giấc táo vào hôm sau.
– Môi trường xung quanh bé quá ồn ào, nơi ngủ của bé bị thay đổi quá thường xuyên. Khiến cho bé cảm thấy không an toàn, gây khó ngủ.
– Do điều kiện vệ sinh nơi ngủ kém, tã của trẻ bị ướt, quần áo, giường chiếu ko sạch làm trẻ ngứa ngáy, khó ngủ.
Làm gì để hạn chế tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc?
– Nếu nghi ngờ trẻ khó ngủ do các tình trạng bệnh lý, suy dinh dưỡng hoặc thiếu các vi chất. Bố mẹ phải đưa trẻ đến những cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Khi các bệnh lý được điều trị dứt điểm, trẻ sẽ ngủ ngon trở lại.
– Vào ban ngày phải mở cửa cho ánh sáng vào phòng. Phải hạn chế đa số tiếng ồn bình thường như tiếng tivi, máy giặt, dành thời gian chơi có bé.
Cha má bắt buộc lưu ý đến chế độ dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời bổ sung thêm thực phẩm tương trợ sở hữu đựng lysine, những vi khoáng chất. Vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B. Giúp tương trợ hệ miễn dịch, nâng cao cường đề kháng để trẻ ít ốm vặt và ít gặp những vấn đề tiêu hóa.
Mua ngay sản phẩm Siro Top Grow JPanwell – Bổ sung các vitamin, hỗ trợ tăng cường sức khỏe
Liên hệ Chothuoctay.com để được các dược sĩ uy tín hàng đầu tại các nhà thuốc tư vấn miễn phí