Đừng chỉ uống nước cam: 5 loại rau quả này cực kỳ giàu vitamin C, F0 nên bổ sung ngay để nhanh hồi phục

Quả ổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong một quả ổi chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam cùng kích thước. Phần thịt của quả ổi sống chứa 228mg vitamin C trong 100g, gấp 3 lần lượng khuyến nghị hàng ngày.

 Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng là nguồn cung cấp vitamin C tối ưu, 100g thịt quả ớt vàng chưa chế biến chứa 184mg vitamin C, có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Theo các chuyên gia cho biết quả ớt chuông vàng chứa nhiều vitamin C hơn ớt chuông đỏ và xanh.

Bông cải xanh

Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh chứa khoảng 106mg vitamin C trên 100g. Một nửa chén bông cải xanh nấu chín cung cấp 51mg vitamin C. Nó tương đương 50% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày.

Bông cải trắng cũng cung cấp lượng vitamin C đáng kể. Nhiều nghiên cứu quan sát đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ăn nhiều rau họ cải giàu vitamin C và giảm stress oxy hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

Dâu tây

Việc bạn thường xuyên tiêu thụ dâu tây tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm mệt mỏi cũng như nhiễm trùng. Loại trái cây này chứa nhiều nguyên tố vi lượng, bao gồm cả vitamin C tương đương khoảng 54mg trên 100g. Chỉ cần một cốc nhỏ quả dâu tây khoảng 152g cung cấp 89 mg vitamin C, tương đương 90% nhu cầu khuyến nghị vitamin C mỗi ngày.

dau tay

Rau Mùi tây

Trong thành phần dinh dưỡng của rau mùi tây chứa một lượng lớn vitamin C. Loại thảo mộc này giúp tăng lượng sắt và tăng cường hệ thống miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe. Cùng với các loại rau lá xanh khác, rau mùi tây là một nguồn cung cấp vitamin C đáng kể. Đồng thời, việc bạn tiêu thụ rau mùi tây tươi rất tốt cho tiêu hóa, mùi tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Kensei Senobi – Viên uống bổ sung Vitamin và khoáng chất Nhật Bản

Thành phần:
–  Canxi từ vỏ trứng (Eggshell calcium) (Tương đương 38% Calcium =45mg ) 118,43mg Magnesium oxide 97% (Tương đương 58% Magnesium = 20mg) 34,49mg Vitamin D (Tương đương 0,125% Cholecalciferol=0,3875mcg) 0,31mg
–  Axit L-ascorbic (vitamin C) : 1,468 mg
–  D-α-tocopherol (vitamin E) : 0,2 mg
–  Axit nicotinic amide (Niacin) : 0,172 mg
–  Canxi pantothenate ( Vitamin B5) : 0,084 mg
–  Thiamine hydrochloride (vitamin B1) : 0,0312 mg
–  Pyridoxine hydrochloride (vitamin B6) : 0,0216 mg
–  Riboflavin (vitamin B2) : 0,0188 mg
–  Este axit béo vitamin A (10.300 IU / g) : 41,2 IU
–  Axit folic ( Vitamin B9) : 0,00392mg
–  Cholecalciferol (Vitamin D) (808IU / g) : 3,232IU
–  Cyanocobalamin (vitamin B12) :0,0000384 mg
–  Bột Tảo spirulina 4mg
–  DHA (Axit docosahexaenoic) 10% 4 mg
–  Phụ liệu: Cellulose, Methyl cellulose, Silicon dioxide, Glycerin fatty acid esters

Công dụng:
– Bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng hấp thu canxi, giúp xương-răng chắc khỏe

Đối tượng:
– Trẻ em từ 3 tuổi bị còi xương, chậm mọc răng, chậm phát triển chiều cao. Người lớn bị loãng xương.

Hướng dẫn sử dụng:
– Uống 3 viên/ngày cùng nước hoặc nước ấm

Lưu ý:
– Sản phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
– Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Vui lòng tham khảo tên nguyên liệu và không sử dụng nếu bạn bị dị ứng với thực phẩm.

THAM KHẢO SẢN PHẨM CỦA ĐỒNG GIAO

 

Bài viết được đề xuất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.