Sức Khoẻ

Nguyên tắc tăng cân ngược lại với nguyên tắc giảm cân. Đó là lượng ăn vào hàng ngày nạp vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Theo tính toán, khi năng lượng nạp thêm là 500kcal một ngày, tức là khoảng 3500kcal một tuần. Thì bạn có thể tăng 1 – 1,2 […]

Tuân thủ nguyên tắc ăn uống lành mạnh để bảo toàn cân nặng trong thời gian giãn cách. Kiểm soát khẩu phần  Ăn quá nhiều so với nhu cầu thực của cơ thể là lý do hàng đầu khiến bạn tăng cân. Bạn cần kiểm soát khẩu phần cơ bản. Nếu không thể tính toán chi tiết lượng

Đôi khi có những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống cũng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình làm đẹp của bạn nhất là dáng người. Ví dụ như ngồi nhiều để học và làm việc dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về xương cột sống rất cao, chứng gù, còng lưng,

Mùa hè, khí hậu nắng nóng khiến lượng nhiệt trong cơ thể tăng lên, gây tích tụ độc tố, làm tăng hormon androgen, khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức và gây nên mụn trứng cá. Chưa kể là ngủ muộn, mất ngủ, căng thẳng đều khiến cơ thể tiết ra nhiều androgen và kích

Da đẹp lên đôi khi chỉ nhờ một điều rất giản đơn, đó là rửa mặt đúng cách. Thực tế, bước làm sạch bằng sữa rửa mặt được coi là thao tác quan trọng, làm đúng làn da mới được thông thoáng, sạch sẽ, hấp thụ tốt dưỡng chất từ các sản phẩm skincare. Đáng

Nguyên nhân gây nám, tàn nhang Do thiếu hụt Estrogen Ở giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh cơ thể phụ nữ thường bị thiếu hụt Estrogen gây rối loạn Melanocyte kích thích sản sinh nhiều hắc sắc tố đen Melanin gây nám và tàn nhang. Tiếp xúc nhiều với

1.Bột yến mạch Bên cạnh tác dụng làm giảm cholesterol, chất xơ trong yến mạch cũng giúp ổn định mức glucose trong máu. Chất xơ giúp cho insulin – hormone cần thiết để chuyển hóa carbonhydrate trong cơ thể – hoạt động tốt hơn, ngăn thức ăn không hấp thụ vào ruột và giảm đường

1.Gừng Giống như mật ong, gừng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Chúng còn làm giảm các triệu chứng mệt mỏi và buồn nôn. Để có lợi ích tốt nhất, hãy lựa chọn gừng tươi. Sau đó cắt lát hoặc xay và thêm vào trà, nước canh, sinh tố, nước trái cây hoặc

Một số người có thể cần ngủ nhiều hơn và một số khác lại ít hơn. Và nhu cầu về giấc ngủ của chúng ta thực sự có thể thay đổi qua nhiều năm.Nhu cầu ngủ thay đổi trong suốt cuộc đời và khác nhau giữa các cá nhân. Tất cả chúng ta đều được

 Suy giảm chức năng thận không từ một ai. Hiện nay, cùng với lối sống, ăn uống sinh hoạt không điều độ, số người mắc các bệnh về thận ngày càng nhiều. Suy thận là trạng thái suy giảm chức năng của thận, chủ yếu là chức năng bài tiết chất thải của cơ thể