Bổ sung canxi cho trẻ vô tội vạ có thể rước thêm nhiều bệnh như sỏi thận, xơ vữa động mạch, nhẹ hơn là táo bón, cản trở hấp thu các chất sắt, kẽm. Tuy nhiên nếu không bổ sung canxi hay bổ sung không đủ, trẻ nhỏ có thể bị loãng xương, chậm lớn, chậm phát triển, thậm chí là rối loạn hành vi. Bài viết dưới đây xin chia sẻ những biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi và liều lượng canxi cần thiết để bổ sung cho con theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa. Mời các bậc phụ huynh cùng tham khảo.
Vì sao phải bổ sung canxi cho con?
Canxi trong cơ thể người (trẻ em) tồn tại ở 2 vị trí: trong xương và răng (chiếm 99%) và trong các tế bào máu (chiếm 1-2%).
Trong xương và răng: Canxi là thành phần chính tạo nên bộ xương vững chắc cho cơ thể và giúp răng bé được rắn chắc.
Trong tế bào máu: Canxi đóng vai trò dẫn truyền các tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu, chức năng co cơ.
Nếu cơ thể bé không được bổ sung canxi, lượng canxi bị thiếu hụt sẽ không đủ để cung cấp cho quá trình phát triển của xương và răng. Trẻ nhỏ thiếu canxi dễ mắc chứng còi xương, chậm lớn, răng không chắc khỏe dễ bị sâu răng, lâu ngày có thể dẫn tới tình trạng loãng xương và rối loạn hành vi. Thiếu canxi ảnh hưởng cản trở sự phát triển về thể chất và ảnh hưởng tới tinh thần của trẻ.
Bác sĩ nhi khuyến cáo liều lượng bổ sung canxi cho trẻ phù hợp
Theo bác sĩ CKII Nguyễn Thị Bánh – Bác sĩ chuyên khoa nhi của Hệ thống Y tế Thu Cúc có gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhi khoa, khuyến cáo các bậc phụ huynh nên bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D cho trẻ phù hợp theo từng nhóm tuổi:
- Từ 0-6 tháng: Canxi = 300 (mg/ngày); Vitamin D = 10 (mcg/ngày)
- Từ 7-8 tháng: Canxi = 400 (mg/ngày); Vitamin D = 10 (mcg/ngày)
- Từ 9-11 tháng: Canxi = 400 (mg/ngày); Vitamin D = 10 (mcg/ngày)
- Từ 1-2 tuổi: Canxi = 500 (mg/ngày); Vitamin D = 15 (mcg/ngày)
- Từ 3-5 tuổi: Canxi = 600 (mg/ngày); Vitamin D = 15 (mcg/ngày)
- Từ 6-7 tuổi: Canxi = 650 (mg/ngày); Vitamin D = 15 (mcg/ngày)
- Từ 8-9 tuổi: Canxi = 700 (mg/ngày); Vitamin D = 15 (mcg/ngày)
- Từ 10-19 tuổi: Canxi = 1000 (mg/ngày); Vitamin D = 15 (mcg/ngày)
Sai lầm khi bổ sung canxi cho bé
Nhiều bậc phụ huynh mắc phải sai lầm khi bổ sung canxi cho con. Vì lo sợ bé bị thiếu canxi nên mẹ lạm dụng các sản phẩm thuốc nhằm bổ sung canxi với hàm lượng cao, dẫn tới trẻ bị dư thừa canxi. Điều này dễ kéo theo nhiều bệnh như sỏi thận, sỏi đường tiết niệu, xơ vữa động mạch, táo bón lâu ngày cản trở hấp thu chất dinh dưỡng như sắt, kẽm,…
Một số khác do phụ huynh chưa hiểu được tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ nên đã không bổ sung hoặc bổ sung với hàm lượng rất ít, khiến cơ thể bé bị thiếu hụt canxi, lâu ngày gây chứng còi xương, chậm lớn, loãng xương, rối loạn hành vi,…
Do đó việc bổ sung canxi phù hợp với độ tuổi và của con là rất quan trọng.
Những biểu hiện của trẻ nhỏ cần bổ sung canxi
Thiếu canxi thường ít biểu hiện ra bên ngoài hoặc những biểu hiện cũng khá chung chung khiến các bậc phụ huynh chủ quan dễ bỏ qua. Chính vì vậy, có rất nhiều trẻ đến khi đi thăm khám sức khỏe cụ thể là làm xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm vi chất mới “vô tình” phát hiện ra con bị thiếu canxi, trường hợp này gặp thường xảy ra rất nhiều.
Một số dấu hiệu gợi ý trẻ nhỏ bị thiếu canxi là:
- Trẻ đổ nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ
- Hay quấy khóc, giật mình về đêm
- Trẻ rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy
- Hay vặn mình, nôn trớ
Chưa thể khẳng định chắc chắn những biểu hiện trên là do trẻ bị thiếu canxi. Nhưng nếu bé có dấu hiệu trên, ba mẹ nên đưa con đi thăm khám với bác sĩ chuyên khoa Nhi để được xét nghiệm vi chất xem bé có thiếu canxi không để bổ sung đầy đủ cho con. Ngoài ra khi xét nghiệm ba mẹ còn biết được ngoài canxi bé có thiếu chất nào khác không như sắt, kẽm, vitamin D,… Việc bổ sung đầy đủ những vi chất thiếu hụt là điều rất quan trọng, vừa giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời đảm bảo cho sự phát triển vững chắc cả về thể chất và trí tuệ của trẻ sau này.
Một số loại thực phẩm giúp bổ sung canxi
- Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,…
- Các loại ngũ cốc và hạt : hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
- Các loại rau lá xanh thẫm: rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi…
- Thuỷ hải sản: tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,…
