Hãy bảo vệ sức khỏe và chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài. Dưới đây là 8 thói quen làm đẹp giúp bạn có một sức khỏe tốt.
Hạn chế uống rượu và uống nhiều nước mỗi ngày
Uống rượu quá nhiều gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Ngoài ra, nó còn làm lỗ chân lông bị giãn, mao mạch bị giãn và vỡ cũng như sự phát triển quá mức của tuyến mồ hôi và tuyến dầu. Điều này xảy ra thường xuyên nhất ở mặt, đặc biệt là mũi mặc dù các khu vực khác trên da đều dễ bị tổn thương.
Uống nhiều nước mỗi ngày mang lại lợi ích cho sức khỏe như: điều hòa huyết áp, kích thích hệ tiêu hóa, nhịp tim, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.
Tẩy tế bào chết cho da
Theo quy luật tự nhiên, hàng ngày chúng ta sản xuất rất nhiều tế bào mới để thay thế các tế bào cũ hay còn gọi là tế bào chết và các tế bào đó sẽ tự động bong ra. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân mà tế bào chết đó không bong ra được và vẫn bám vào bề mặt da, lâu dần thành một lớp sừng dày làm cho bụi bẩn dễ dàng bám vào khiến da trở nên khô ráp, lỗ chân lông giãn to, sần sùi và xỉn màu.
Do cơ thể có nhiều tế bào chết nên việc chăm sóc hay dưỡng da sẽ không còn hiệu quả vì các dưỡng chất không được thẩm thấu sâu vào bên trong bởi sự ngăn cản của lớp tế bào chết.
Nên tẩy tế bào chết khoảng hai lần một tuần và thực hiện việc chăm sóc da thường xuyên, bạn sẽ có một làn da mịn màng, tươi sáng và khỏe mạnh hơn.
Có một cặp lông mày tự nhiên
Một trong những sai lầm lớn nhất của phái đẹp là tỉa đôi lông mày mỏng, sau đó trang điểm và tạo kiểu. Điều này không tốt bằng việc có đôi lông mày hoàn toàn tự nhiên. Lời khuyên cho điều này là bạn nên tạo dáng cho chân mày phù hợp với khuôn mặt, thường xuyên chải chuốt để có một đôi chân mày đẹp mà không cần phải trang điểm.
Công cụ tính chỉ số BMI dựa vào cân nặng, chiều cao
để kiểm soát tình trạng sức khoẻ tại https://YessCenter.com
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục tạo cho bạn nhiều năng lượng và giữ cho bạn một vóc dáng thon gọn. Nghiên cứu mới từ Đại học McMaster (Canada) cho thấy tập thể dục đều đặn có thể giúp chống lại và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa da, hói đầu, hoặc bạc tóc.
Các hoạt động như tập aerobic, đi bộ nhanh hoặc đạp xe giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cao huyết áp hay bệnh tiểu đường và làm cho cơ thể có một sức bền tốt.
Không nặn mụn bằng tay
Nặn mụn có thể giảm cơn đau, làm cho bạn không còn khó chịu bởi tình trạng bưng mủ hay vẻ thẩm mỹ. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khuyên bạn không nên nặn mụn vì nó có thể gây nhiễm trùng, hay thao tác nặn mụn có thể làm cho nhân mụn ẩn sâu hơn trong da làm cho quá trình phục hồi da sau mụn lâu hơn và nốt mụn khó mờ đi.
Có rất nhiều loại mụn khác nhau, nhưng phổ biến nhất là mụn trứng cá là khi da mặt tăng tiết bã nhờn, lỗ chân lông bị bịt kín làm cho chất nhờn bị ứ đọng lại kích thích vi khuẩn tăng sinh và gây viêm tại ổ mụn. Việc nặn mụn tệ hơn khi tay không được vệ sinh làm tăng nguy cơ mụn lây lan, thâm và có thể gây nhiễm trùng nặng và để lại sẹo rỗ.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Nếu trang điểm là cách để có một gương mặt đẹp, việc không tẩy trang trước khi đi ngủ là cách tàn phá nhan sắc và hủy hoại làn da của bạn. Không tẩy trang trước khi đi ngủ khiến cho lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn do các chất khi trang điểm vẫn còn bám trên da mặt, kết quả dẫn đến da bị xỉn màu, dễ nổi mụn. Không tẩy trang ở vùng mắt có thể dẫn đến kích ứng mắt và làm cho lông mi dễ gãy rụng hơn.
Vào những đêm trước khi đi ngủ nếu như quá mệt mỏi, hãy sử dụng khăn thấm chất tẩy trang thay vì phải thực hiện đầy đủ các bước để bảo vệ làn da của bạn.
Không nên gội đầu mỗi ngày
Một số phụ nữ sẽ cảm thấy khó chịu hoặc không sạch sẽ nếu như không gội đầu hàng ngày. Nhưng việc gội đầu hàng ngày làm cho da đầu của bạn bị mất các loại dầu tự nhiên có lợi cho tóc lúc đó cơ thể sẽ sản xuất nhiều dầu ở da đầu hơn để bù lại phần dầu bị mất, làm cho tóc bị bết dính, tổn thương da đầu, chân tóc bị khô xơ, dễ gãy rụng. Thay vào đó, nên gội đầu cách 1 ngày và sử dụng loại dầu gội phù hợp cho da đầu và tóc của mình.
Thoa kem chống nắng hàng ngày
Các chuyên gia của Hiệp hội Ung thư Canada khuyến cáo, tiếp xúc với bức xạ cực tím từ mặt trời hay ánh sáng từ các thiết bị trong nhà, văn phòng đều có nguy cơ gây hại đến da. Những người làm việc dưới ánh mặt trời trong thời gian dài hoặc người da trắng có nguy cơ cao hơn.
Nên dùng kem chống nắng hằng ngày, thoa dặm lại cách từ 2 – 3 tiếng để mang lại hiệu quả tối ưu. Không chỉ ở mặt, vùng da ở cổ, ở da tay cũng cần được bảo vệ bởi kem chống nắng.
