Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho phổi người bệnh, nên dùng hàng ngày.
Quả lê
Lê chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin nhóm B, vitamin C… có tác dụng hỗ trợ làm sạch phổi. Bổ sung lê vào bữa ăn hàng ngày cũng giúp cải thiện tình trạng viêm ở người bị viêm phổi
Buổi sáng và trưa là thời điểm tốt nhất để ăn lê. Nếu ăn vào buổi tối, bạn nên tránh lên giường đi ngủ ngay sau khi ăn. Đường và chất xơ được giải phóng trong cơ thể sẽ làm rối loại chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, nên tránh ăn lê khi đói vì chất xơ trong lê có thể làm hỏng màng nhầy trong hệ tiêu hóa.
Bưởi
Bưởi cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin B6, axit folic, magie… Các chất này đều có lợi cho sức khỏe của phổi, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, bưởi còn có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh.
Thời điểm tốt nhất để ăn bưởi là vào buổi sáng. Nó sẽ giúp thúc đẩy việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm viêm trong hệ hô hấp.
Các loại hạt,thực phẩm tốt cho phổi
Hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó.
Có thể cung cấp cho cơ thể một lượng khoáng chất lớn, đặc biệt là magie.
Đây là những chất thiết yếu có tác dụng làm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh các phế quản, giúp phế quản giãn nở tốt hơn, không khí đi vào dễ dàng tới các phế nang và làm nhiệm vụ trao đổi khí của hệ hô hấp diễn ra thuận lợi hơn.
Bạn có thể kết hợp các loại hạt với ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diên mạch, lúa mì nguyên chất trong chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe nói chung, ngăn ngừa bệnh phổi nói riêng.
Rau xanh, thực phẩm tốt cho phổi
Các loại rau có lá xanh như cải ngọt, rau bina, cải xoăn. Cung cấp các dưỡng chất quan trọng như vitamin, carotenoid, sắt, canxi, kali. Các chất này có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa. Làm giảm viêm và tăng cường sức khỏe.
Người bị viêm nhiễm, sốt cũng có thể ăn bắp cải để hạ nhiệt cơ thể. Thực phẩm tốt cho phổi.
Tỏi
Tỏi chứa một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, tăng khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể. Người thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống, từ 3-4 lần/tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%.
