Estrogen là nội tiết tố có vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe. Nó thường được hiểu gắn liền với cơ thể phụ nữ. Tuy nhiên, đàn ông cũng sản xuất estrogen, nhưng phụ nữ sản xuất nó ở mức cao hơn.
1. Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố
Mất cân bằng nội tiết tố lại là định nghĩa còn khá mơ hồ.
Luôn là mối lo ngại đối với chị em phụ nữ
Rối loạn kinh nguyệt cũng là một dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố
Xuất hiện mụn trứng cá bất thường .
Mụn trứng cá là dấu hiệu
Không hứng thú với chuyện “yêu”
Suy giảm nhu cầu tình dục ở nữ giới có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau
Mất ngủ thường xuyên
Đây cũng chính là một trong những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố mà đúng hơn là do nồng độ progesterone quá thấp.
Khiến nữ giới mất ngủ thường xuyên hơn
Thay đổi cân nặng bất thường
Không thể kiểm soát cân nặng. Ngoài ra còn có một số biểu hiện mệt mỏi kéo dài, rụng tóc, tiết mồ hôi nhiều, tâm trạng vui – buồn thất thường.
2. Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố?
Để cân bằng, chị em phụ nữ cần nắm rõ những quy tắc dưới đây.
Duy trì thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh
-
Sử dụng thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột.
-
Sử dụng chất béo lành mạnh: Dầu oliu, dầu dừa, dầu cọ,…
-
Tập luyện đều đặn
-
Ngủ đủ giấc
Bên cạnh những thói quen lành mạnh vừa đề cập ở trên thì việc thăm lựa chọn sản phẩm để sử dụng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Sâm Angela Gold – Cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ
Mỗi người phụ nữ vốn là những bông hoa xinh đẹp nhất sinh lý nữ. Do đó, hãy biết cách yêu thương bản thân để trở nên rạng rỡ hơn mỗi ngày.
