Lối sống hay chế độ ăn uống đều có nhiều tác động đến sức khỏe da và ảnh hưởng đến diện mạo của bạn. Vì vậy, để da sáng khỏe và đẹp hơn từ bên trong, bạn có thể bắt đầu với việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da vào chế độ ăn mỗi ngày, giúp da nhận đủ dinh dưỡng và phát triển khỏe mạnh.
Chăm sóc da luôn là một trong những yếu tố được quan tâm hàng đầu đối với phái đẹp. Không chỉ có nghĩa là cơ thể khỏe mạnh, một làn da khỏe và mịn màng còn có thể giúp bạn trở nên tươi trẻ và rạng rỡ hơn. Và đây là những thực phẩm tốt cho da mà bạn cần bổ sung ngay để nuôi dưỡng và bảo vệ làn da một cách hiệu quả.
Thực phẩm tốt cho da gốc động vật
Cá hồi
Cá hồi được xem là một trong những thực phẩm tốt cho da vì chúng giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tình trạng viêm hiệu quả.
Các axít béo tự do sẽ góp phần xây dựng các tế bào da khỏe mạnh, bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn chặn các chất kích ứng. Tuy nhiên, cơ thể không có khả năng tự sản xuất axít béo, vì vậy cá hồi cùng những thực phẩm giàu axít béo tốt khác sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho da.
Trứng
Là một trong những nguồn cung cấp protein chính, trứng có thể hỗ trợ quá trình sản xuất collagen hiệu quả hơn.
Bạn có thể dùng lòng trắng trứng để làm mặt nạ trị mụn và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, thêm trứng vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày để da nhận được lượng collagen cần thiết.
Sữa
Không chỉ cung cấp lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của xương, vitamin D có trong sữa còn giúp bạn nhận được đủ hàm lượng khuyến nghị mà không cần phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Khi tiếp xúc với tia UV quá lâu mà không được bảo vệ, da có thể bị sậm màu và dễ tạo nếp nhăn. Do đó bạn nên uống sữa và làm mặt nạ từ sữa để bổ sung dưỡng chất cho da.
Uống sữa giúp bạn bổ sung canxi và vitamin D, không cần tiếp xúc quá nhiều với tia UV gây hại cho da
Cá mòi
Cá mòi chứa nhiều axít béo omega-3, giúp giảm viêm và mụn trứng cá. Không chỉ tác động đến da, omega-3 còn có lợi ích điều chỉnh tâm trạng, giúp bạn giảm căng thẳng và ít gây mụn hơn.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một trong những thực phẩm đứng đầu khi nói đến khả năng giảm nếp nhăn trên da. Sữa chua cũng rất giàu vitamin B có thể giải độc cho da.
Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên sữa chua Hy Lạp hoặc các loại sữa chua trắng không đường, vì những loại có đường hay có thêm hương vị thường không lành mạnh cho cả da và cơ thể.
Thực phẩm tốt cho da: Hạt và trái cây
Chocolate đen
Chocolate cũng được xem là thực phẩm tốt cho da vì chúng có khả năng làm săn chắc da. Bên cạnh đó, chocolate cũng chứa flavonoid, chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ da tốt hơn.
Lưu ý bạn chỉ nên chọn các loại chocolate đen với hàm lượng cacao trên 70% để giảm lượng đường tiêu thụ, vì đường có thể gây hại cho da.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao nhưng lại có thể giảm việc giữ nước ở vùng mắt, giúp hạn chế tình trạng sưng bọng mắt.
Ngoài ra, dưa hấu không có nhiều đường, bạn có thể yên tâm ăn loại trái cây này mà không cần lo lăng về các phản ứng hóa học từ đường trong cơ thể, làm tổn hại đến collagen hay tạo ra nếp nhăn trên da.
Quả bơ
Bơ đã không còn xa lạ khi nhắc đến thực phẩm tốt cho da, vì bạn đã thấy có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da như mặt nạ có chiết xuất quả bơ.
Các dưỡng chất có trong bơ như vitamin A, D và E cùng chất béo tốt có thể thâm nhập vào các tế bào ở tầng sâu nhất của da, giúp dưỡng da một cách hiệu quả từ trong ra ngoài.
Bơ là một trong những thực phẩm tốt cho da được dùng phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp
Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều axít béo omega-3 có thể tăng cường sản xuất collagen cho da. Collagen là một loại protein giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa chảy xệ để da căng mọng hơn.
Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa do các gốc tự do gây ra.
Vitamin E cũng giúp tăng cường khả năng bảo vệ da, ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư da. Bạn có thể uống bổ sung vitamin E để chúng hoạt động hiệu quả hơn trên da, cực kỳ phù hợp với những người có da khô.
Quả mọng
Các loại quả mọng như cherry, dâu tây, việt quất, mâm xôi… chứa nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa có thể nuôi dưỡng làn da, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và kháng viêm, giảm mụn hiệu quả.
Quả lựu
Lựu có chứa polyphenol giúp chống lại các gốc tự do gây hại, đồng thời điều hòa lưu lượng máu của da để bạn có làn da sáng và khỏe.
Ngoài các sản phẩm hay mặt nạ tự nhiên từ lựu, bạn có thể ăn lựu để bổ sung thêm vitamin và chất xơ. Lượng đường trái cây sẽ không gây hại cho da như các loại đường tinh luyện, do đó bạn có thể yên tâm ăn lựu mỗi ngày.
Thực phẩm tốt cho da: Rau, củ
Cải xoăn
Cải xoăn là một loại rau lá xanh giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da khỏa mạnh.
Retin-A thường có trong các sản phẩm trị mụn trứng cá. Bạn có thể dùng nước cải xoăn xoa lên da để giảm thâm, sẹo và các vết rạn da.
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa polyphenol, giúp nó trở thành một trong những thực phẩm tốt cho da nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể được dùng như toner để trị mụn trứng cá.
Trà xanh thích hợp dùng để trị các vết thâm và sẹo, thải độc tố đồng thời giữ cho làn da mềm mịn hơn. Ngoài ra, vitamin K có trong trà xanh còn hỗ trợ giảm thâm quầng mắt, bạn chỉ cần làm lạnh túi lọc trà và đắp lên mắt trong khoảng 15 phút.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Anh, những người ăn khoảng 5 muỗng tương cà chua mỗi ngày có khả năng chống cháy nắng cao hơn 33% so với người không ăn.
Cà rốt
Cà rốt là loại củ màu cam rất giàu beta-caroten. Đây là tiền chất của vitamin A và cũng là một dạng hoạt chất chính của retin-A. Loại vitamin này có công dụng trong việc giảm lượng dầu sản xuất trên da và cải thiện bệnh vảy nến.
Ăn nhiều cà rốt giúp bạn bổ sung vitamin A có lợi cho da
Ớt
Các loại ớt sậm màu như ớt chuông có chứa nhiều carotenoid, một chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của da đối với ánh nắng. Carotenoid sẽ ngăn ngừa xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là vết chân chim quanh mắt.
Bông cải xanh
Nếu bạn không thích ăn nhiều loại rau, ít nhất hãy ăn bông cải xanh thường xuyên.
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin tốt cho da như vitamin A, C, đồng thời cũng cung cấp chất chống oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin K trong bông cải xanh có thể làm tăng tốc độ chữa lành vết thâm và cải thiện quầng thâm mắt.
Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng LEEP.APP để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà LEEP.APP mang đến cho bạn.
Sakuramin White bổ sung Vitamin, dưỡng chất giúp ngăn chặn sự sản sinh Melanin mới, làm mờ Melanin trong da, chủ động đẩy Melanin lên bề mặt da, giúp tế bào da sáng dần lên.
.jpg)
Thông tin sản phẩm:
- Xuất xứ: Nhật Bản
- Quy cách: 180 viên/chai
- Nám da là một trong những căn bệnh thường gặp ở chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh hoặc bước sang độ tuổi trung niên. Theo thống kê mới nhất, có đến 40% phụ nữ sau tuổi 30 bị mắc bệnh nám da. Nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nó sẽ làm da bạn xấu đi, bạn sẽ trong già hơn so với tuổi thật và đó cũng chính là nổi ám ảnh của không ích các chị em phụ nữ.
- Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị năm da như bôi kem hay hỗ trợ điều trị bằng laser. Trong đó, công nghệ trị nám laser được đông đảo chị em tin tưởng và coi đó là giải pháp tối ưu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều trị nám bằng laser chỉ có tác động làm mờ các vết nám đã xuất hiện trên bề mặt da, chứ không tiêu diệt nám tận gốc, vã lại phương pháp này tốn kém rất nhiều chi phí.
- Viên uống trị nám, trắng da Sakuramin White là phương pháp hỗ trợ điều trị nám dứt điểm, không tái phát nám và duy trì hiệu quả lâu dài bằng cách bổ sung nhiều loại vitamin và dưỡng chất giúp ngăn chặn sự sản sinh melanin mới, làm mờ melanin có trong da, chủ động đẩy melanin lên bề mặt da, giúp tế bào da sáng dần lên.
Công Dụng Viên uống trị nám, trắng da Sakuramin White:
- Ngăn chặn sự sản sinh Melamin mới, làm mờ milamin có trong da, giúp da căng, sáng và trắng lên từ bên trong.
- Ngăn ngừa lão hóa đồng thời tái tạo tế bào tổi thương do tác động của môi trường.
- Làm mờ hẳn các vết nám, tàn nhang, đồi mồi sau liệu trình 03 hộp.
Thành phần Viên uống trị nám, trắng da Sakuramin White:
- L-Cysteine, Vitamin C,Vitamin B2,Vitamin B3.
Cách sử dụng và bảo quản:
- Mỗi ngày uống 6 viên/3 lần.
- Bảo quản ở nhiệt độ thường, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp.
Đối tượng sử dụng:
- Từ tuổi trưởng thành, những người bị nám, tàn nhang.
Lưu ý:
- Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Những người đang sử dụng thuốc, hoặc đang trong thời gian bị bệnh và phụ nữ có thai/ cho con bú phải hỏi ý kiến bác sỹ khi muốn dùng sản phẩm này.
- Nếu sản phẩm không phù hợp với cơ thể thì hãy ngừng sử dụng sản phẩm
- Người có tiền sử dị ứng với thực phẩm nên kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm trước khi uống
