1.Chanh
Tại sao nó tốt: Nước cốt chanh là một chất làm se tự nhiên. Nó giúp làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm.
Tác dụng: Vỏ chanh là một thực phẩm tốt cho da vì nó chứa dồi dào flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn. Bắt đầu ngày mới với việc uống một cốc nước ấm cùng nước cốt chanh hoặc dùng nó làm nước sốt trộn salad là bạn đã và đang từng bước có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
2.Hạt diêm mạch (Quinoa)
Tại sao nó tốt: Quinoa hay còn gọi là hạt diêm mạch chứa vitamin B3 cùng các hợp chất nhỏ lẻ khác có tác dụng trị sẹo rỗ.
Tác dụng: Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và thậm chí cả bệnh chàm. Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong hạt diêm mạch, giúp loại bỏ các vết sẹo xuất hiện do mụn trứng cá. Nó cải thiện làn da và giảm thiểu kích ứng.
3.Cải xoăn
Tại sao nó tốt: Cải xoăn rất giàu vitamin C, K và là một nguồn cung cấp đồng và sắt.
Tác dụng: Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn sẽ làm giảm sự tăng sắc tố và giúp làm đều màu da của bạn. Còn Vitamin K sẽ giúp đối phó với ‘bài toán khó’ cách làm mờ sẹo, nó cũng giúp làm giảm các vết thâm trên da của bạn. Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặc sẹo, bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.
4. Khoai lang
Tại sao nó tốt: Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene giúp trị sẹo rỗ.
Tác dụng: Cơ thể bạn chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra. Retinol thì là một thành phần chính trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự tăng sắc tố da, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể tận hưởng dạng retinol ban đầu bằng cách thêm khoai lang vào bữa ăn của mình.
5.Bí ngô
Tại sao nó tốt: Bí ngô được cái chuyên gia dinh dưỡng nhận định là một nguồn tuyệt vời cung cấp niacin, folate, vitamin A và B và kẽm.
Tác dụng: Niacin và folate giúp làm tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Còn hạt bí ngô thì có chứa kẽm, giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da. Trong khi đó, Vitamin A giúp giảm thiểu sẹo mụn. Với sự lợi hại như vậy, dễ hiểu khi bí ngô thường xuyên được nhắc đến trong các bài báo viết về về ăn gì đẹp da.
6. Súp lơ trắng
Tại sao nó tốt: Cách làm mờ sẹo hiệu qua là ăn súp lơ trắng, một loại thực phẩm tố cho da vì là dồi dào vitamin C và một axit amin mạnh được gọi là histidine.
Tác dụng: Histidine bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại có thể làm cho các đốm đen hiện có trên da trở nên tồi tệ hơn. Vitamin C thì chống lại bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi các gốc tự do, giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ chất sắt và chữa lành những vết thương và vết sẹo cũ.
7.Đu đủ
Tại sao nó tốt: Đu đủ là một đáp án tuyệt vời cho câu hỏi ăn gì đẹp da bởi vì nó rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain.
Tác dụng: Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và mờ sẹo mụn. Nó cũng giữ cho làn da của bạn ẩm và đủ nước, đồng thời ngăn ngừa mụn tấn công trong tương lai.
Bạn thích món nào nhất trong số những thực phẩm tốt cho da này? Hãy ăn ngay để có được một làn da vừa đẹp vừa khỏe nha.
