Giải độc gan bằng những biện pháp đơn giản tại nhà vẫn có thể mang lại hiệu quả cao. Cùng tham khảo những cách giải độc gan thông qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân khiến gan tích tụ độc tố
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng gan bị tích tụ độc tố, mà phần nhiều lại xuất phát từ chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh.
Sử dụng nhiều thức uống có cồn như rượu, bia,… trong thời gian dài và thường xuyên.
Thói quen hút thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến gan.
Ăn nhiều đồ ăn chiên rán, dầu mỡ, đồ ăn tẩm ướp nhiều gia vị.
Chế độ ăn thiếu rau củ quả và trái cây tươi.
Sinh hoạt không lành mạnh, không tập thể dục thể thao, thường xuyên thức khuya, dậy muộn,…
Đồ uống có cồn gây ảnh hưởng đến chức năng ganDấu hiệu nào cho thấy gan cần thải độc?
Nếu cơ thể có những biểu hiện sau, có thể là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang cần được thải độc.
Da khô, nứt nẻ, ngứa ngáy.
Thay đổi màu da và màu mắt: Thường chuyển sang vàng.
Hơi thở có mùi hôi khó chịu, không phải do vấn đề vệ sinh răng miệng hoặc bệnh dạ dày.
Cơ thể rệu rã, mệt mỏi, không có năng lượng, khó tập trung, dễ cáu gắt.
Nổi nhiều mụn, nhiều nhất là ở mặt và trên lưng.
Các mẩn đỏ gây ngứa và mề đay xuất hiện thường xuyên.
Bụng có cảm giác bị chướng, đầy hơi.
Nước tiểu có màu đậm hơn, có thể thêm triệu chứng tiểu rắt gây khó chịu.
Trên da dễ bị các vết bầm tím.
6 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả
Nếu cơ thể đã xuất hiện những dấu hiệu trên, bạn cần thực hiện ngay những cách giải độc gan hiệu quả dưới đây.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể
Trong cơ thể người, nước chiếm khoảng 70%. Nước còn tham gia vào nhiều hoạt động trao đổi chất, là dung môi hòa tan và đóng vai trò là người vận chuyển mang dinh dưỡng và oxy đi đến khắp các tế bào. Đặc biệt, nước giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua đường mồ hôi và nước tiểu. Chính vì vậy, bổ sung nhiều nước khi gan đang bị nóng là cách giải độc gan đơn giản mà hiệu quả.
Người trưởng thành nên uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung nước thông qua những thực phẩm lành mạnh như canh, soup rau củ, sinh tố, nước ép trái cây,…
Trái cây tươi cũng là nguồn cung cấp nước lành mạnh cho cơ thểDùng tinh bột nghệ
Trong tinh bột nghệ có chứa nhiều hoạt chất Curcumin. Curcumin tốt cho gan, có khả năng làm sạch và đào thải độc tố, kích thích túi mật tiết nhiều mật hơn. Ngoài ra, khả năng chống oxy hóa của nghệ còn giúp tiêu diệt những gốc tự do gây hại trong gan nói riêng và cơ thể nói chung.
Cách dùng tinh bột nghệ để giải độc gan:
Hòa tan 2 thìa tinh bột nghệ vào một ly nước ấm.
Thêm vào 1 thìa mật ong nguyên chất, vài lát gừng và vài lát chanh tươi.
Dùng loại thức uống này thường xuyên trong vòng 1 tuần để thấy hiệu quả.
Lưu ý: Cần chọn mua tinh bột nghệ tại địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng.
Giải độc gan bằng tỏi tại nhà
Allicin có trong tỏi có công dụng tiêu diệt nhiều vi khuẩn có hại, giúp thanh lọc độc tố, hỗ trợ chức năng gan và nhiều cơ quan khác trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng kích thích các enzym giúp phá vỡ và đào thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Cách giải độc gan bằng tỏi tốt nhất là nên ăn tỏi tươi. Tuy nhiên, có khá nhiều người không chịu được mùi tỏi sống. Cách giải quyết là bạn có thể sử dụng tỏi kết hợp với các thực phẩm khác trong bữa cơm hằng ngày.
Cách giải độc gan tại nhà bằng tỏi mang đến hiệu quả bất ngờDùng lá trà xanh giải độc gan
Điểm nổi bật của trà xanh là chứa nhiều thành phần chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Vì thế, trà xanh có khả năng bảo vệ gan trước những gốc tự do gây hại. Trà xanh còn hỗ trợ hoạt động gan và ngăn ngừa hiện tượng tích mỡ trong gan gây nên căn bệnh gan nhiễm mỡ.
Cách đơn giản nhất để dùng trà xanh là đun sôi lá trà xanh với nước. Nước lá trà xanh không chỉ giúp giải độc gan mà còn làm mát cơ thể.
Đậu xanh giúp giải độc gan tại nhà
Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt thanh, tính hàn, không độc nên rất thích hợp để thanh nhiệt và thải độc gan. Ngoài ra, đậu xanh còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết và quan trọng, giúp bồi bổ cơ thể và tăng sức đề kháng.
Những món ăn thơm ngon từ đậu xanh như chè đậu xanh, cháo đậu xanh, nước đậu xanh,… đều mang lại hiệu quả giải độc gan rất tốt. Tuy nhiên, nên tránh dùng nhiều đường khi ăn đậu xanh vì có thể gây nóng trong người.
